tips diet sambil puasa

Hindarilah makan dengan porsi yang besar pada saat makan buka puasa

Hindari juga langsung berbuka puasa dengan makanan yang manis

Sebaiknya Anda awali berbuka puasa dengan konsumsi air putih, kemudian bisa menyusul makanan yang ringan. Setelah itu bisa makan dengan makanan Karbohidrat seperti Nasi, Roti gandum, dll.

Jangan Minum Minuman Bersoda dan Dingin

Ketika Sahur, disarankan makan makanan banyak serat dan tidak berlemak

Baiknya hindari langsung tidur ketika sebelum Imsak tiba

Kurangi minum kopi dan teh

Untuk masakan, kurangi juga msg, penyedap masakan, dan garam

Jangan makan makanan yang terlalu pedas

cara mudah menghilangkan stretchmatch

tips kulit kencang

Ada beberapa cara untuk mengencangkan kulit. pilih facial atau fondation sesuai dengan kulit wajah anda (kering, berminyak). Pori-pori besar muncul disebabkan karena tersumbatnya kulit mati serta minyak. Cara yang paling cepat untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan pembersih yang mengandung 5 dan 1 persen Ada beberapa cara untuk mengencangkan kulit. Jika kulit wajah Anda berminyak, gunakan beberapa produk berikut:
- Pelembab dengan spf. Spf menjadi kunci karena sinar matahari dapat menstimulasi produksi minyak.
- Foundation bubuk untuk membantu menyempurnakan riasan. Bila Anda terbiasa menggunakan liquid foundation, taburkan sedikit bedak pada permukaan kulit.
- Kertas minyak. Gunakan kertas dari plastik yang dapat menyerap minyakdan dapat digunakan tanpa merusak riasan.

Ciamismart is the Best

Ciamismart merupakan sebuah situs web yang dikelola oleh bapak guru kita yang bernama Agus Irawan. Dari sebuah web tersebut kita dapat belajar secara online di Ciamismart. Membuat tugas-tugas  diantaranya membuat blog dan lain sebagainya. Dengan adanya Ciamismart inilah kita dapat mempermudah pembelajaran.
Ciamismart is the Best

7 Sumber Makanan untuk wajah berjerawat

Hal lain yang menimbulkan jerawat atau sekitar 25 persen faktor lainnya adalah hormon, stres, pola tidur, lingkungan dan bagaimana seseorang merawat dirinya sendiri. Makanan pun bisa menjadi salah satu faktor timbulnya jerawat, contohnya saja junk food atau makanan tak sehat lainnya. Nah, berikut adalah beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk mencegah timbulnya jerawat pada tubuh Anda:

• Vitamin A

  Vitamin A sangat membantu dalam regenerasi sel kulit. Anda bisa mendapati vitamin A pada minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Namun, hati-hati jika Anda akan mengonsumsi suplemen tambahan, pasalnya, konsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat masa kehamilan dan menyusui.

• Zinc

  Zinc dapat membantu Anda dalam mencegah pertumbuhan P. acnes. Selain itu, seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc yang rendah. Oleh karena itu, Anda harus banyak mengonsumsi zinc yang terdapat pada kalkun, almond, dan gandum.

• Selenium

  Selenium sangat penting sebagai antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kulit dari radikal bebas. Anda bisa menjumpai selenium pada gandum, ikan tuna, salmon, bawang putih, telur, dan beras merah.

• Vitamin C dan E

  Mengonsumsi vitamin C yang alami tentu sangat baik bagi kulit Anda. Vitamin C alami terdapat pada jeruk, lemon, pepaya, dan tomat. Sedangkan vitamin E, terdapat pada kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji bunga matahari, alpukat, brokoli, dan sayuran hijau.

• Omega

  Omega sangat baik untuk meredakan peradangan pada kulit, dan hal ini pun terjadi pada jerawat. Anda disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari, dan kacang almond.

• Susu

  Susu mengandung zat yang dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) dan hormon tersebut dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit).

• Air putih

  Air sangat berguna bagi tubuh seseorang. Selain dapat menghindari Anda dari dehidrasi, air putih pun dapat mengeluarkan racun dari tubuh yang dapat menyebabkan masalah pada kulit seseorang. Selain itu, air putih pun dapat membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Konsumsilah air 8 gelas atau lebih dalam sehari.

perawatan wajah tradisional

    Merawat wajah memang terbilang susah-susah gampang, susah karena harus menyesuaikan dengan jenis kulit dan gampang artinya banyak sekali bahan tradisional dan alami yang bisa digunakan. Untuk merawat wajah, anda tak perlu repot-repot pergi ke klinik kecantikan dan menggunakan krim yang harus anda beli dengan harga yang fantastis.

Tak selalu krim yang direkomendasikan untuk anda tersebut sesuai dengan kulit wajah anda. Salah-salah bukan kulit sehat yang anda dapatkan, namun justru alergi pada kulit.

Banyak cara yang bisa anda lakukan dengan mudah, untuk melakukan perawatan wajah tradisional. Untuk memutihkan kulit wajah anda bisa menggunakan aneka buah seperti alpukat, pisang, strawberry dan tomat untuk memutihkan kulit wajah anda.Selain murah caranya cukup mudah yakni dengan menjadikan aneka buah tersebut sebagai masker wajah dengan cara menghaluskan dengan blender. Setelah 15 menit anda bisa membilasnya dengan air bersih.

Sedangkan untuk melembabkan kulit wajah yang kering, anda bisa menggunakan jenis buah seperti alpukat untuk menjaga kelembaban kulit. Selain itu, anda bisa menggunakan minyak essential seperti chamomile, minyak alpukat dan juga lidah buaya.

Perawatan wajah tradisional dengan lidah buaya, anda cukup mengoleskan daging buah yang berlendir ke bagian wajah anda. Sedangkan untuk minyak alpukat dan chamomile, anda bisa mengoleskan 15 menit sebelum anda mandi.

Atau jika anda ingin cara yang praktis untuk melembabkan wajah, anda bisa menggunakan vitamin E kapsul bening. Tusuk vitamin kapsul E tersebut dan campurkan dengan air mawar dan oleskan pada bagian wajah. Perawatan tersebut dilakukan sebelum tidur dan bilas pada keesokan harinya supaya vitamin dapat meresap pada wajah.

Yang terakhir adalah perawatan wajah tradisional untuk menghilangkan jerawat yang membandel. Apapun jerawat anda, ternyata sangat mudah dihilangkan dengan bahan alami seperti jeruk nipis.

Anda bisa menggunakan masker perasan jeruk nipis untuk mengatasi keluhan jerawat anda. Tak butuh waktu lama, kurang lebih 2 minggu, jerawat anda pun akan hilang dengan segera dan kulit lebih cerah alami.

Pria wajib mewaspadai 12 gejala kanker ini!

Dibandingkan dengan wanita, pria lebih rentan terkena penyakit mematikan ini.
 Nyeri buang air kecil
Kanker prostat merupakan jenis kanker yang paling banyak dialami oleh pria pada saat ini. Salah satu gejala yang paling umum adalah rasa nyeri ketika buang air kecil. Jika Anda mengalaminya dan menemukan bercak darah, sebaiknya periksakan ke dokter.

Perubahan testis
Selain nyeri saat buang air kecil, kanker prostat juga ditandai dengan perubahan testis. Jika Anda menemukan perubahan warna testis atau menemukan benjolan, segera periksakan diri Anda.

Perubahan kulit
Sekitar 50% pria rentan terkena kanker kulit. Dan hal ini bisa terdeteksi lewat perubahan kulit mencurigakan yang terjadi.

Batuk kronis
Batuk kronis yang lama sembuhnya merupakan tanda lain dari kanker paru-paru pada pria. Oleh karena itu waspadalah jika batuk yang Anda alami sulit untuk sembuh terutama jika Anda seorang perokok.

BAB berdarah
Adanya bercak darah di kotoran tidak boleh Anda abaikan. Sebab selain merupakan tanda dari sembelit, adanya darah ini juga bisa menjadi tanda kanker usus.

Luka di mulut
Anda mengalami sariawan yang tak kunjung sembuh? Berhati-hatilah, sebab hal ini bisa menjadi tanda dari kanker mulut.
 Demam
Tidak banyak yang tahu bahwa demam adalah salah satu tanda awal dari leukimia. Oleh sebab itu jangan abaikan demam yang Anda alami.

Sulit menelan
Selain batuk kronis, kesulitan menelan juga menjadi tanda dari kanker paru-paru. Oleh karena itu segera periksakan diri Anda jika Anda mengalaminya.

Memar
Tanda awal dari penyakit leukimia adalah menurunnya kemampuan darah untuk membawa oksigen sehingga akhirnya membentuk gumpalan. Akibatnya Anda pun jadi mudah memar.

Turunnya berat badan secara drastis
Jika Anda sedang tidak terlibat program penurunan badan namun berat badan tiba-tiba turun secara drastis, maka sebaiknya Anda berhati-hati. Sebab tanda ini bisa terkait dengan kanker usus atau kanker hati.

Mudah lelah
Leukimia akan membuat penderitanya mengalami rasa lelah luar biasa. Oleh karena itu segera lakukan pemeriksaan ketika Anda sering merasa lelah.

Dengan mendeteksi kanker secara dini, maka Anda akan dengan mudah menentukan langkah lanjutan untuk mengobati kanker. Oleh karena itu, dengarkan tubuh Anda dan segera lakukan pemeriksaan ketika Anda mengalami gejala kesehatan yang mencurigakan.

Kebiasaan ini mampu hancurkan kesehatan ginjal

Alkohol
Tahukah Anda bahwa minum minuman beralkohol mampu merusak ginjal? Hal ini disebabkan karena ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring racun di minuman beralkohol. Oleh sebab itu, ketika kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus maka ginjal Anda dapat rusak.

Merokok
Salah satu kebiasaan yang merusak ginjal adalah merokok. Sebab rokok akan mempengaruhi kesehatan pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah ke berbagai macam organ penting tubuh.

Soda
Selain minuman beralkohol, soda juga cenderung merusak kesehatan ginjal. Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa soda akan membuat urin Anda mengandung protein yang menjadi perusak kesehatan ginjal.

Stres di kandung kemih
Stres di kandung kemih biasanya terjadi ketika Anda sering menunda buang air kecil. Stres ini juga akan memberikan tekanan tidak sehat pada ginjal. Oleh karena itu jangan tunda keinginan Anda untuk buang air kecil.

Kurang minum
Air minum penting untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sebab ketika racun menumpuk dalam darah, maka akan menyakiti ginjal.

Jarang berolahraga
Kurangnya frekuensi berolahraga juga mempengaruhi kesehatan ginjal. Sebab saat Anda jarang berolahraga maka organ tubuh tidak teregenerasi dengan baik serta membuat berat badan meningkat yang akhirnya mampu merusak kesehatan ginjal.
 Kurang tidur
Saat tidur, maka organ tubuh pun beristirahat dengan baik. Sehingga bayangkan jika Anda kurang tidur, maka ginjal akan bekerja terus-menerus dan akhirnya kemampuannya menurun.

Kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin, terutama vitamin B6 akan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Sehingga pastikan Anda mengonsumsi makanan bernutrisi setiap hari untuk kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan.

Mengonsumsi banyak garam
Tingginya jumlah natrium dalam darah mampu mengganggu kesehatan ginjal Anda. Oleh karena itu pangkas konsumsi garam melalui konsumsi makanan sehat.

Kafein berlebih
Kafein memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak kafein juga mampu merusak ginjal. Sebab kafein akan mempengaruhi tekanan darah yang berdampak langsung pada kesehatan ginjal Anda.

Minum obat-obatan tertentu
Beberapa jenis obat-obatan tertentu mampu mempengaruhi kesehatan ginjal. Sebab ginjal harus berjuang keras untuk menyaring bahan kimia di dalamnya.

Mengonsumsi protein berlebihan
Protein penting untuk pembentukan organ tubuh. Namun jika terlalu banyak maka harus membuat ginjal bekerja keras untuk mencernanya dan jika tercerna tidak sempurna maka akan menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Itulah beberapa kebiasaan yang mampu mempengaruhi kesehatan ginjal. Oleh karena itu ketika Anda ingin mempunyai ginjal yang sehat, maka sebisa mungkin jauhi kebiasaan buruk tersebut.

7 Kebiasaan ini dijamin bikin otak semakin tajam

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dijamin bikin otak Anda semakin cerdas dan tajam seperti dilansir dari boldsky.com.

Bertemu dengan orang baru
Bertemu dengan orang baru selalu menyenangkan. Ketika Anda bertemu dengan orang baru, maka pikiran Anda akan terbuka. Anda juga akan mendapatkan informasi penting terbaru terutama jika orang-orang tersebut memiliki latar belakang yang bermacam-macam. Hal ini bermanfaat positif untuk pertumbuhan dan perkembangan otak Anda.

Meditasi
Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi akan membantu Anda untuk lebih santai, tenang, dan tidak stres. Sementara otak Anda sendiri akan lebih terbuka dalam menyerap informasi terbaru ketika sedang tidak stres.

Melakukan aktivitas baru
Mempelajari hal baru yang termasuk dalam aktivitas terbaru akan menantang kemampuan otak Anda. Ketika otak Anda ditantang, maka neuron otak akan terbuka. Otak cenderung akan lebih tajam ketika secara terus-menerus ditantang.

Bersama dengan orang yang dicintai
Tanpa Anda sadari, berdekatan dengan orang yang Anda cintai akan membuat stres hilang dari hidup Anda. Setiap saat bahagia yang Anda habiskan bersama dengan pasangan akan menciptakan memori yang Anda. Kehidupan emosional yang sehat adalah penting untuk ketajaman otak Anda.

Melakukan aktivitas fisik
Jika tubuh Anda aktif, maka pikiran Anda akan cenderung aktif. Hal inilah yang kemudian mampu mempertajam otak Anda.

Makan makanan sehat
Memberi otak Anda makanan yang sehat sangatlah penting. Sebab sel-sel otak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membuatnya sehat dan lebih tajam.

Cukup tidur
Ketika Anda tidur, maka otak akan memproduksi sel baru. Hal ini akan memberikan dampak positif untuk perkembangan otak. Oleh karena itu pastikan bahwa Anda selalu memiliki waktu yang cukup untuk tidur setiap hari.

Itulah beberapa cara termudah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak Anda. Oleh karena itu sesibuk apapun Anda, selalu sempatkan melakukan aktivitas di atas agar otak selalu tajam.

Hilangkan bekas luka operasi caesar dengan 9 bahan alami

Anda termasuk yang masih pusing mencari cara bagaimana menghilangkan bekas luka ini, berikut adalah cara alami untuk memudarkan atau menghilangkan bekas luka karena operasi caesar seperti yang dilansir dari healthmeup.com.

Memijat dengan minyak herbal
Pijat dengan minyak pijat atau herbal membantu untuk menyembuhkan segala jenis bekas luka sebab mampu memproduksi kolagen di bawah jaringan kulit. Pijat juga bermanfaat untuk melembutkan jaringan parut, meluruskan serat kolagen, serta meningkatkan sirkulasi darah di kulit. Sehingga bekas luka akan secara perlahan memudar.

Gel lidah buaya
Jika dioleskan secara rutin 2-3 kali sehari mampu membantu untuk menghilangkan stretch mark dan bekas luka operasi caesar. Sebab gel ini akan mendinginkan dan menghilangkan stres kulit sehingga mampu memudarkan bekas luka.

Vitamin E
Minyak yang mengandung vitamin E membantu untuk memudarkan bekas luka. Jadi, oleskan minyak ini dan pijatlah di bekas luka Anda.

Jeruk lemon
Jeruk lemon membantu untuk meringankan tanda dan bekas luka. Namun jangan pernah mengoleskan air jeruk lemon di atas luka yang masih baru sebab justru mampu memperlambat proses penyembuhan.

Cocoa butter
Cocoa butter memiliki sifat antioksidan yang kuat. Sehingga baik untuk menyembuhkan bekas luka operasi caesar.

Vaseline
Mengoleskan vaseline secara teratur membantu untuk memudarkan dan menghilangkan bekas luka.

Madu
Madu merupakan bahan alami yang memiliki sejuta khasiat untuk mempercantik kulit. Salah satunya adalah membersihkan dan melembabkan kulit, serta mengurangi bekas luka.

Ekstrak licorice
Ekstrak licorice memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat sehingga mampu mempercepat regenerasi sel kulit dan mencerahkan kulit Anda.

Silikon
Silikon merupakan bahan yang disetujui oleh FDA atau badan pengawas obat dan makanan di Amerika untuk digunakan mengobati bekas luka caesar. Silikon mampu menghidrasi sayatan dan mengurangi jaringan parut. Selain itu, silikon juga dapat mengurangi gejala lain seperti kemerahan, rasa seperti panas terbakar, bengkak, dan gatal-gatal.

Tips di atas memang tidak langsung mengurangi dan memudarkan bekas luka Anda secara langsung. Namun Anda membutuhkan waktu yang lama dalam perawatanya.

3 Alasan kenapa makan mentimun bisa sembuhkan kanker

Mentimun adalah jenis sayuran buah yang biasanya dikonsumsi untuk menyegarkan tubuh dan mendinginkan suhu tubuh ketika udara sedang panas. Kandungan air yang tinggi di dalamnya mampu menghidrasi tubuh dengan baik.

Selain manfaat tersebut, baru-baru ini para peneliti menemukan bahwa makan mentimun ternyata bermanfaat untuk menyembuhkan kanker. Berikut adalah senyawa alami di dalam mentimun yang ampuh untuk sembuhkan kanker seperti dilansir dari boldsky.com.

Rasa pahit
Munculnya sedikit rasa pahit di dalam mentimun dipengaruhi oleh 2 hal yang bersifat genetik yaitu Bi dan Bt. Kedua bahan ini memiliki sifat obat di dalamnya.

Cucurbitacin
Cucurbitacin merupakan bahan alami di dalam mentimun yang efektif untuk mengobati kanker dan diabetes.

Lignan
Lignan adalah salah satu zat alami di dalam mentimun. Salah satu jenis lignan yaitu pinoresinol bermanfaat untuk menekan pertumbuhan sel-sel leukimia atau kanker darah.

Selain manfaat tersebut, ternyata makan mentimun juga menyimpan manfaat sehat untuk pasien diabetes. Mentimun mengandung bahan alami yang disebut dengan saponin. Bahan ini akan membuka jaringan dan membuat insulin atau glikogen masuk ke dalam sel untuk mengurangi kadar gula dalam darah serta membantu melarutkan lemak dalam jaringan.

Manis asam acar menyimpan 7 manfaat kesehatan ini

Selain mampu meningkatkan rasa makanan, acar ternyata bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Probiotik merupakan jenis bakteri yang ramah pada sistem pencernaan dan membantu Anda untuk memproses makanan. Acar yang telah difermentasi dengan garam membentuk bakteri probiotik yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Melawan radikal bebas
Karena acar biasanya terbuat dari buah dan sayuran segar tanpa dimasak, tentunya tinggi akan kandungan zat antioksidan di dalamnya. Zat ini berguna untuk memerangi radikal bebas yang dapat menyebabkan munculnya penyakit.

Meningkatkan kesehatan mental
Selain meningkatkan pencernaan, bakteri probiotik juga mampu meningkatkan kesehatan mental Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan acar dapat meningkatkan fungsi otak, mempengaruhi suasana hati, dan menghilangkan kecemasan.

Mengandung nutrisi penting
Tak banyak yang tahu bahwa acar mengandung nutrisi penting di dalamnya. Sebab acar yang terbuat dari sayuran dan buah segar mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan tentunya serat.

Meningkatkan kesehatan anak-anak
Acar dengan basis cuka mampu meningkatkan kesehatan anak-anak secara keseluruhan dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka. Penelitian menemukan bahwa acar mampu membantu melindungi buah hati Anda dari penyakit seperti flu dan demam.

Meningkatkan kesehatan janin
Karena seluruh organ penting janin tumbuh sejak di dalam kandungan, maka penting agar kesehatannya terjaga. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan buah hati sejak dini adalah dengan mengonsumsi acar semasa hamil sebab acar tinggi akan bakteri probiotik.

Melindungi hati
Acar memiliki sifat hepatoprotektor yang dapat melindungi dan menjaga dari kerusakan hati.

8 Manfaat menakjubkan dadih susu untuk kesehatan

Susu dikenal sebagai minuman super sehat sebab tinggi akan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Itulah sebabnya anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan disarankan untuk minum susu sebab mampu meningkatkan kesehatan serta mendukung pertumbuhan tubuh mereka.

Selain diolah menjadi berbagai macam olahan seperti yogurt dan keju, lemak susu yang sering disebut dengan dadih nyatanya tinggi akan manfaat kesehatan. Berikut adalah manfaat sehatnya seperti dilansir dari boldsky.com.

Mendukung kesehatan pencernaan
Dadih susu adalah makanan yang mudah dicerna. Selain itu makanan ini akan membantu tubuh Anda untuk menyerap makanan dengan baik. Sehingga cocok untuk mendukung kesehatan pencernaan Anda.

Menyehatkan jantung
Makan dadih mampu menjaga kesehatan jantung Anda serta mengontrol kadar kolesterol.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dadih susu memainkan peranan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Makan dadih juga baik untuk wanita yang sedang menderita infeksi ragi karena mampu mendukung kesembuhannya.

Sumber kalsium
Dadih susu tinggi akan kalsium serta fosfor. Oleh karena itu dadih bermanfaat besar untuk mencegah masalah yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan gigi.

Menurunkan berat badan
Kenaikan berat badan sering terjadi karena ketidakseimbangan hormon. Sementara makan dadih susu membantu dalam menurunkan berat badan sebab mampu mengontrol kadar kortisol dalam tubuh.

Membantu mengurangi stres
Stres mampu merusak kesehatan mental dan juga fisik Anda secara perlahan. Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk mengurangi stres. Salah satu caranya adalah dengan makan dadih susu. Penelitian membuktikan bahwa makanan ini mampu mengurangi stres dan kecemasan Anda.

Mendukung kesehatan mulut
Makan dadih susu mampu mendukung kesehatan mulut Anda sebab makanan ini akan memerangi pertumbuhan bakteri penyebab masalah ini.

Meningkatkan nafsu makan
Kehilangan nafsu makan? Cobalah untuk makan dadih bersama dengan garam atau gula. Cara ini ampuh untuk meningkatkan nafsu makan Anda.

Anda bisa membuat sendiri dadih di rumah. Caranya adalah dengan meneteskan air jeruk nipis atau jeruk lemon di dalamnya sehingga asam akan membuat dadih terangkat secara alami.

Baca juga:
Manis asam acar menyimpan 7 manfaat kesehatan ini
10 Khasiat super makan pisang untuk kesehatan
3 Alasan minum air putih bisa cegah flu
Rasa asam cranberry ternyata menyimpan 6 manfaat sehat ini

[feb]
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman
FOLLOW

gangguan mental bikin berat badan sulit turun

Bagi Anda yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal atau demi alasan kesehatan, maka Anda pun mulai memikirkan untuk berdiet. Didorong dengan motivasi yang tinggi, maka Anda pun mulai menyusun menu diet berikut dengan jam makan. Namun seperti yang sering ditemui, Anda pun akan mengalami kegagalan untuk patuh dengan jadwal diet Anda. Anda sulit untuk membendung berbagai macam godaan makanan yang besar.

Jika Anda mengalami hal yang sama, berhati-hatilah dengan gangguan mental atau gangguan psikologis di baliknya. Seperti dilansir dari dailymail.co.uk disebutkan bahwa penelitian dari yang merupakan gabungan dari Oxford University dan Cambridge University menemukan beberapa tipe orang yang mengalami gangguan psikologis yang berdampak pada nafsu makan mereka.

"Kami menemukan bahwa ada tipe sebutan untuk mereka yang bermasalah dengan keadaan psikologisnya yang berhubungan dengan nafsu makan. Tipe pertama adalah feasters yang akan terus makan karena mereka tidak pernah merasa kenyang. Tipe kedua adalah constant cravers yang tidak bisa berhenti memikirkan tentang makanan. Dan yang ketiga adalah emotional eaters yang akan mengonsumsi apapun setiap kali mereka dihadapkan pada hal yang tidak membuat mereka nyaman," terang Professor Susan Jebb dari universitas ini. "Semuanya sebenarnya berhubungan dengan kondisi psikologis Anda. Keadaan ini memanipulasi otak sehingga Anda tidak bisa dipisahkan dari makanan."

Lebih lanjut, dalam penelitian ini disebutkan bahwa masing-masing dari kondisi psikologis ini menggunakan jenis penyembuhan yang berbeda. Para feasters disarankan untuk diet dengan mengonsumsi makanan yang merangsang kadar hormon dalam usus dengan mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging, ikan, atau kacang-kacangan. Para constant cravers dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tidak lebih dari 800 kalori selama 2 hari setiap minggunya. Dan terakhir untuk para emotional eaters, mereka membutuhkan konseling serta dukungan sosial untuk mencegah mereka tidak beralih pada makanan ketika sedang mengalami masalah atau stres.

Jadi, Anda termasuk tipe yang mana?

Baca juga:
Ini 4 akibat terlalu sering minum minuman keras
Penggunaan smartphone bisa mengubah bentuk otak?
Lemak semakin memperbanyak jumlah sel kanker?
Hati-hati, pemakaian deodoran mampu sebabkan 5 bahaya ini