10 Tips perawatan kulit sebelum tidur

Kulit adalah salah satu aset berharga dari tubuh kita. Jadi setelah bekerja seharian, ada baiknya jika Anda membersihkan kulit sebelum tidur. Simak tips perawatan kulit sebelum tidur selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Membersihkan pori-poriTujuan utama merawat kulit sebelum tidur adalah untuk membersihkan pori-pori agar tidak tersumbat oleh debu dan kotoran yang menimbulkan jerawat.

Pelembap yang baikPilih pembersih dan pelembap yang cocok sesuai dengan jenis kulit sebelum tidur untuk menjaga kecantikan alami kulit Anda.

Seminggu sekaliSeminggu sekali, Anda juga perlu melakukan scrubbing atau exfoliating. Hal itu dilakukan untuk membersihkan sel-sel kulit yang sudah mati.

Makan jerukSaat makan malam, nikmati buah jeruk atau salad untuk menghidrasi kulit. Selain jeruk, sumber air yang baik bisa diperoleh dari semangka, melon, dan grapefruit.

Minum airTentu saja, Anda juga perlu minum air sebelum tidur. Bukan cuma membuat kulit tetap terhidrasi, minum air juga mampu melancarkan pencernaan.

Krim malamBanyak orang memiliki kulit yang kering dan sensitif. Jika Anda juga begitu, aplikasikan krim malam pada daerah siku, lutut, dan tumit yang kering.

LotionSelain krim malam, Anda juga bisa menggunakan lotion untuk bagian tangan dan tubuh. Bungkus kaki dengan kaus kaki agar kulit tetap lembut ketika bangun.

Baju tidur longgarJangan memakai pakaian yang terlalu ketat ketika tidur. Gunakan baju tidur longgar agar kulit bisa bernapas lega.

Tidur telentangBiasakan diri untuk tidur telentang agar garis-garis wajah bagian dalam tidak tertekan dengan bantal dan melukai kulit.

AromaterapiGunakan wewangian yang menenangkan sebelum Anda tidur. Dengan demikian Anda bisa rileks dan tidur pun akan semakin nyenyak.

Cara Alami Untuk Menghilangkan Ketombe

 - Ketombe adalah masalah yang membuat seseorang menjadi jengkel, sebab rasa gatal yang timbul sangat mengganggu kita saat beraktifitas, belum lagi jika dilihat oleh orang lain disekitar yang kebingungan atau mungkin takut melihat kita selalu menggaruk-garuk kepala. Ketombe juga membuat kita semakin tidak percaya diri, jika masih menempel dirambut mungkin tidak terlalu diperhatikan oleh orang lain, tetapi apabila ketombe sudah tertabur di pundak Anda akibat sering digaruk-garuk, apa jadinya?

Salah satu cara menghilangkan ketombe adalah dengan memilih metode alami menggunakan bahan-bahan yang sudah terdapat dari alam, bukan memilih produk-produk untuk perawatan rambut karena Anda tidak tahu apakah rambut Anda sensitif atau tidak. Bisa jadi ketombe yang seharusnya hilang malah sebaliknya, sangat mengerikan sekali. Jika Anda ingin mencoba berbagai perawatan untuk memberantas sekaligus mencegah ketombe datang lagi, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membuat rambut Anda basah. Dalam artian tidak terlalu kering, sebab ketombe akan menyerang Anda saat kondisi rambut kering. 

Sebenarnya untuk menghilangkan ketombe tidak perlu tips yang super, tetapi cukup yang sederhana dan efektif saja. Misalnya dengan menggunakan shampo anti ketombe, namun ini bukan tujuan utama artikel ini diberikan untuk Anda dengan kata lain lebih mencakup hal-hal yang bersifat alami. Oleh sebab itu, langsung saja Anda ketahui bagaimana cara menghilangkan ketombe secara alami, mudah, dan cepat berikut ini.

Cara Menghilangkan Ketombe

1. Jeruk Nipis dan Santan 
Jeruk nipis dan santan adalah cara alami untuk menghilangkan ketombe yang petama dan sudah dibuktikan oleh semua orang yang berketombe dengan hasil yang baik untuk mengatasinya.

Cara menghilangkan ketombe dengan jeruk nipis dan santan:

• Ambil air jeruk nipis sekitar 100 ml lalu dicampur dengan santan segar.
• Aduk hingga rata dan usapkan pada seluruh bagian kulit kepala. 
• Pijat-pijat sebentar dan biarkan menyerap selama 30 menit, setelah itu keramas menggunakan shampo sampai bersih.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya atau lebih tepatnya memakai daging/gel lidah buaya juga bisa mengatasi masalah ketombe Anda.

Cara menghilangkan ketombe dengan lidah buaya:

• Ambil satu lipat lidah buaya ukuran sedang, ambil dagingnya dengan cara mematahkannya
• Setelah itu oleskan pada kulit kepala, diamkan selama 15 menit
• Terakhir keramas pakai shampoo.

Kedua bahan alami sebagai cara alami untuk menghilangkan ketombe diatas bisa Anda lakukan rutin seminggu sekali agar hasilnya maksimal. Setelah ketombe Anda 'ngacir' jangan lupa untuk rajin-rajin merawat dan menjaga kesehatan rambut Anda baik saat beraktifitas maupun santai dirumah sebab ketombe tak kenal suasana jika ingin menyerbu Anda.

Perawatan Wajah Berjerawat dan Berminyak

Penyebab tumbuhnya jerawat :

1. Faktor Hormon
   pergantian kandungan hormon didalam tubuh waktu puber dan periode kehamilan yaitu di antara penyebab munculnya minyak pada kulit wajah. di masa-masa inilah akan timbul jerawat yang di picu oleh tingginya kandungan minyak di wajah.
2. Factor Pemakaian Kosmetik
   Sekarang ini sangat banyak type alat kosmetik yang di jual dipasaran. kekeliruan saat memilih type kosmetik dapat menyebabkan beragam type penyakit kulit, terhitung kulit wajah berminyak dan berjerawat.
   
   
3. Faktor Pola HidupPola hidup tidak sehat yaitu di antara penyebab kulit wajah berminyak. rutinitas bergadang dan kerap mengkonsumsi alkohol yaitu di antara factor kulit wajah berminyak. tak hanya dikarenakan factor type makanan yang justru menyebabkan munculnya minyak yang makin banyak dan menyebabkan timbulnya jerawat.
4. Kurang Keluar Keringat
   Dengan berolahraga mudah, maka kemungkinan timbulnya jerawat dan komedo dapat dikurangi, dikarenakan dengan berolahraga, suhu tubuh meningkat hingga membuka-pori-pori kulit dan dengan tidak segera minyak dan lemak dapat keluar.
5. Pengaruh alkohol yang ada didalam kosmetik.
   Beberapa besar kosmetik terlebih pembersih wajah umumnya memiliki kandungan alkohol, ini mempunyai tujuan berikan dampak rasa dingin di wajah dan kulit, tetapi untuk kulit kering jadi dapat menambah kekeringan.
6. Terlalu banyak makan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi layaknya kacang-kacangan
7. Kulit muka yang jarang dibersihkan
   Kulit muka yang jarang dibersihkan dapat mengakibatkan tumbuhnya jerawat, dikarenakan berlangsung penumpukan kotoran hingga keringat/lemak tidak dapat keluar dari pori-pori kulit.
8. Tangan yang terus-terusan menyentuh wajah Tangan yang terus-terusan menyentuh wajah juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat, dikarenakan mungkin, tanpa disadari tangan kita memiliki kandungan kuman, mengusap-usap wajah hingga nampak luka yang dengan tidak segera juga menyebabkan infeksi pada jearwat.
9. Jenis kulit berminyakType kulit berminyak lebih beresiko pada timbulnya jerawat dikarenakan, kandungan minyak diwajah terus-terusan keluar dan menutupi pori-pori kulit. kandungan minyak lebih mudah bikin debu melekat pada muka, dikarenakan itu dianjurkan buat anda yang memiliki type kulit berminyak di wajah mesti sering-sering bersihkan wajah.

Sesudah tahu pemicunya, maka saat ini waktunya untuk menanganinya. Untuk langkah menanganinya, dapat dengan langkah modern serta juga tradisional. untuk saat ini, saya cuma dapat mengulas dengan langkah tradisional. tak hanya lebih aman, biayanya lalu bisa disebut cukup murah. Itu dikarenakan bahan-bahannya datang dari alam lebih kurang kita dan mudah ditemukan. Selengkapnya mengenai perawatan wajah yang berminyak dan berjerawat di bawah ini :

1. Memakai buah tomat
   Buah bulat kecil berwarna merah ini, walau tergolong sayuran namun tomat bisa dikategorikan type buah. kandungan vit. c dan betakarotennya bisa dipakai untuk kurangi kandungan minyak di wajah serta juga mengompres jerawat.
   
   Untuk kurangi minyak di wajah, langkahnya ambillah sesuatu tomat masak, potong-potong melintang lantas diusapkan pada permukaan wajah dengan gerakan memutar, hingga seluruh wajah lembab oleh cairan tomat. lantas biarlah sepanjang 15 menit sampai wajah merasa kering dan kencang. Sesudah itu cucilah wajah dengan air sejuk hingga bersih.
   
   Namun bila digunakan untuk mengompres jerawat, langkahnya nyaris sama juga dengan di atas, cuma saja potongan tomatnya ditaruh di area yang berjerawat bukan hanya keseluruh wajah, diamkan lebih kurang 20 menit. baru lantas dibilas dengan waslap yang telah dibasahi air hangat. lantas ulangilah mencuci sampai bersih dengan air dingin.
   
   
2. Memakai wortelType sayuran yang amat digemari oleh kelinci ini, dapat juga dipakai sebagai perawatan wajah sama layaknya tomat. wortel lalu kaya dapat kandungan vit. a dan betakaroten karena diakui bisa menyembuhkan jerawat terutama jerawat yang meradang.Langkahnya mudah, kupas wortel lantas parut, oleskanlah ke seluruh sisi wajah yang berjerawat. diamkan sepanjang 15 menit lantas basuh dengan waslap yang dibasahi air hangat dan lantas ulangilah mencucinya dengan air dingin supaya pori-pori mengecil.
3. Memakai buah lemonLemon yaitu di antara type buah yang amat bagus untuk bersihkan minyak yang melekat di wajah. tidak heran bila lemon lalu juga dipakai untuk bahan membersihkan piring yang banyak memiliki kandungan minyak. itu dikarenakan lemon mempunyai manfaat untuk mengontrol kandungan lemak yang terlalu berlebih, terhitung di wajah.
   
   Langkah memakainya, peras lemon yang telah di potong dua dan campur dengan air dingin secukupnya. bersihkan wajah anda memakai perasan lemon dan campuran air dingin tadi untuk mengangkat lemak di wajah anda. kerjakan dengan teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.
4. Memakai daun seledriTak hanya berperan sebagai bumbu masak, nyatanya daun seledri juga bisa dipakai sebagai pembersih minyak di wajah. langkah memakainya, rebus daun seledri, dinginkan air rebusan seledri tadi, lantas pakai air rebusan tersebut untuk membersihkan wajah anda. kerjakan berapa kali untuk mendapatkan hasil yang optimal

 semoga bermanfaat kawan :)

Cara menghilangkan Ketombe

Cara Alami Untuk Menghilangkan Ketombe - Ketombe adalah masalah yang membuat seseorang menjadi jengkel, sebab rasa gatal yang timbul sangat mengganggu kita saat beraktifitas, belum lagi jika dilihat oleh orang lain disekitar yang kebingungan atau mungkin takut melihat kita selalu menggaruk-garuk kepala. Ketombe juga membuat kita semakin tidak percaya diri, jika masih menempel dirambut mungkin tidak terlalu diperhatikan oleh orang lain, tetapi apabila ketombe sudah tertabur di pundak Anda akibat sering digaruk-garuk, apa jadinya?

Salah satu cara menghilangkan ketombe adalah dengan memilih metode alami menggunakan bahan-bahan yang sudah terdapat dari alam, bukan memilih produk-produk untuk perawatan rambut karena Anda tidak tahu apakah rambut Anda sensitif atau tidak. Bisa jadi ketombe yang seharusnya hilang malah sebaliknya, sangat mengerikan sekali. Jika Anda ingin mencoba berbagai perawatan untuk memberantas sekaligus mencegah ketombe datang lagi, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membuat rambut Anda basah. Dalam artian tidak terlalu kering, sebab ketombe akan menyerang Anda saat kondisi rambut kering. 

Sebenarnya untuk menghilangkan ketombe tidak perlu tips yang super, tetapi cukup yang sederhana dan efektif saja. Misalnya dengan menggunakan shampo anti ketombe, namun ini bukan tujuan utama artikel ini diberikan untuk Anda dengan kata lain lebih mencakup hal-hal yang bersifat alami. Oleh sebab itu, langsung saja Anda ketahui bagaimana cara menghilangkan ketombe secara alami, mudah, dan cepat berikut ini.

Cara Menghilangkan Ketombe

1. Jeruk Nipis dan Santan 
Jeruk nipis dan santan adalah cara alami untuk menghilangkan ketombe yang petama dan sudah dibuktikan oleh semua orang yang berketombe dengan hasil yang baik untuk mengatasinya.

Cara menghilangkan ketombe dengan jeruk nipis dan santan:

• Ambil air jeruk nipis sekitar 100 ml lalu dicampur dengan santan segar.
• Aduk hingga rata dan usapkan pada seluruh bagian kulit kepala. 
• Pijat-pijat sebentar dan biarkan menyerap selama 30 menit, setelah itu keramas menggunakan shampo sampai bersih.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya atau lebih tepatnya memakai daging/gel lidah buaya juga bisa mengatasi masalah ketombe Anda.

Cara menghilangkan ketombe dengan lidah buaya:

• Ambil satu lipat lidah buaya ukuran sedang, ambil dagingnya dengan cara mematahkannya
• Setelah itu oleskan pada kulit kepala, diamkan selama 15 menit
• Terakhir keramas pakai shampoo.

Kedua bahan alami sebagai cara alami untuk menghilangkan ketombe diatas bisa Anda lakukan rutin seminggu sekali agar hasilnya maksimal. Setelah ketombe Anda 'ngacir' jangan lupa untuk rajin-rajin merawat dan menjaga kesehatan rambut Anda baik saat beraktifitas maupun santai dirumah sebab ketombe tak kenal suasana jika ingin menyerbu Anda.

Cara mengatasi rambut

Rambut Kering tentunya bukan dambaan setiap wanita, terutama untuk para model yang setiap harinya harus berpose didepan kamera untuk dijadikan foto sampul majalah remaja atau yang lainnya. Tak hanya model, semua kalangan wanita pun pasti tidak ingin memiliki rambut yang kering karena masalah tersebut sangatlah mempengaruhi rasa kepercayaan diri setiap wanita, terutama ketika sedang beraktifitas di luar ruangan. Oleh karena itu Anda memerlukan cara mengatasi rambut kering secara alami.

Jika dibiarkan maka lama kelamaan rambut akan semakin rusak, jadi masalah ini harus cepat-cepat diatasi agar tidak menimbulkan efek yang lebih buruk kedepannya. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut kering, ada yang menggunakan cara modern ataupun cara alami. Sebaik-baiknya cara adalah yang alami tentunya, selain aman biasanya cara alami juga praktis untuk dilakukan.

Lantas bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut kering ?. Sebelum membahasnya lebih lanjut, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab rambut menjadi kering dan rusak agar setelah Anda melakukan perawatan Anda dapat menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk Anda yang dapat menyebabkan rambut menjadi kering. Berikut ini akan saya bahas sedikit tentang penyebab rambut kering, langsung saja Anda simak baik-baik.

Apa Penyebab Rambut Menjadi Kering ?

• Terlalu sering terpapar panas matahari yang menyengat sehingga menimbulkan efek buruk pada rambut.
• Penggunaan pewarna pada rambut yang sebenarnya dapat merusak rambut karena didalam pewarna tersebut terdapat zat kimia keras.
• Efek buruk dari kandungan klorin di dalam kolam renang ataupun air panas.
• Perawatan rambut yang salah seperti terlalu sering memakai shampoo, menggunakan alat penata semacam hair dryer dan hot roller.

Berbeda lagi halnya jika tidak pernah keramas, sudah pasti rambut menjadi cepatkering saat beraktifitas. Shampoo yang cocok dapat merawat keindahan rambut, tetapi jika salah maka bisa menyebabkan masalah rambut kering dan rusak. Jika sudah terlanjur, Anda tidak perlu khawatir karena berikut ini akan saya berikan ulasan lebih lanjut tentang cara mengatasi rambut kering secara alami dan juga mudah serta aman untuk dipraktekan.

Bagaimana Cara Mengatasi dan Merawat Rambut kering ?

1. Jangan Menggunakan Shampoo Secara Berlebihan

Penggunaan shampoo yang berlebihan saat keramas merupakan salah satu penyebab utama rambut menjadi kering. Memang shampoo dapat meluruskan rambut, tetapi jika sering-sering hal ini akan membuat minyak alami pada rambut menjadi hilang sehingga akhirnya rambut menjadi lebih cepat kering.

Tetapi tidak benar juga jika Anda berkeramas hanya 1 bulan sekali. Karena dalamcara mengatasi rambut kering secara alami yang benar adalah dengan keramas paling tidak sebnayak 3 hari sekali untuk merangsang kelenjar minyak pada kulit kepala.

2. Sayangi Rambut Kering Anda Sementara

Rambut kering lebih cenderung mudah patah, bercabang, dan juga mengembang. Karena itu cara merawat rambut kering ini haruslah dengan lembut, terutama saat keramas ataupun saat memijat kulit kepala. Hindari menggosok kulit kepala menggunakan kuku ataupun menarik keras rambut. Hal ini bertujuan untuk menghindari patah serta mencegah iritasi kulit kepala.

3. Menyisir Rambut Dengan Benar Agar Rambut Tidak Kering

Menyisir rambut asal-asalan juga dapat menyebabkan rambut kering Anda menjadi patah bahkan kusut, apalagi ketika rambut Anda masih dalam keadaan basah. Jadi tunggu sampai rambut kering atau bisa menggunakan handuk untuk mengeringkannya terlebih dahulu secara perlahan. Setelah itu sisir rambut dengan penuh perasaan agar rambut rapi dan juga terbebas dari kerontokan.

4. Menggunakan Jeruk Nipis Untuk Mengatasi Rambut Kering

Jeruk nipis bisa dijadikan bahan alami untuk mengatasi rambut kering secara cepat. Pasalnya jeruk nipis berkhasiat untuk membersihkan kotoran yang menempel dipermukaan kulit kepala, dan juga dapat membaut rambut sehat berkilau. Cara meramu jeruk nipis untuk dijadikan obat alami adalah dengan memijat kulit kepala secara perlahan dengan air perasan jeruk nipis. Setelah itu tunggu sampai 30 menit, kemudian bersihkan rambut dengan cara keramas.

5. Memilih Kondisioner Yang Cocok

Cara mengatasi rambut kering bisa menggunakan kondisioner, tetapi pintar-pintarlah dalam memilih kondisioner rambut agar tidak rugi belakangan. Cari kondisioner yang tidak mengandung alkohol, karena kandungan alkohol tersebut dapat membuat rambut semakin mengering dan mengembang.

Cara menumbuhkan rambut Rontok secara Alami

Rambut merupakan salah satu bagian dari manusia yang perlu sangat perlu untuk dirawat, hal tersebut karena rambut sangat menunjang dari suatu penampilan baik itu untuk wanita maupun pria. Untuk wanita sendiri rambut merupakan mahkota yang harus dijaga dan juga dirawat. Dengan merawat rambut tentu saja nantinya akan mendapatkan rambut yang indah sehat dan juga berkilau sehingga membuat penampilan menjadi lebih menarik dan sempurna. Tetapi jika rambut tidak dirawat dengan baik tentu saja nantinya akan membuat rambut rontok dan jika tidak segera diatasi maka rambut rontok tersebut akan menimbulkan masalah, oleh karena itu pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana cara menumbuhkan rambut. Untuk cara menumbuhkan rambut secara alami sendiri pada dasarnya cukup sederhana sehingga bisa dilakukan sendiri.

Cara menumbuhkan rambut

Cara menumbuhkan rambut secara alami sendiri merupakan salah satu cara mengatasi rambut rontok yang sangat efektif dan efisien karena menggunakan beberapa bahan alami dan juga tidak mengandung bahan kimia sehingga tidak menimbulkan efek samping. Selain itu juga bisa dijadikan untuk solusi mengatasi rambut rontok agar nantinya bisa mendapatkan rambut yang sehat dan juga berkilau indah. Dengan demikian penampilan akan lebih menarik dan sempurna.

Cara menumbuhkan rambut dengan alami

Adapun beberapa cara menumbuhkan rambut sendiri adalah seperti menggunakan minyak zaitun yang mana memiliki manfaat untuk mempercepat proses tumbuhnya rambut sehingga sangat efektif untuk mencegah terjadinya kerontokan, kemudian juga menggunakan minyak kelapa murni yang memberikan manfat selain untuk mengatasi rambut romtok juga sangat efektif untuk mengurangi ketombe, kemudian juga menggunakan kemiri yang mana dipercaya juga bisa dijadikan sebagai bahan untuk mengatasi rambut rontok.

Kesimpulan tentang cara menumbuhkan rambut

Selain itu cara menumbuhkan rambut rontok secara alami sendiri masih banyak dan juga dapat digunakan sehari – harinya karena memang sangat sederhana. Jadi, dengan selalu merawat rambut nantinya rambut akan tetap sehat dan juga berkilau serta akan terhindar dari kebotakan dan membuat penampilan lebih sempurna. Dan ada baiknya jika di dalam menumbuhkan rambut secara alami ini dilakukan secara rutin dan teratur agar hasilnya juga lebih maksimal.

10 tips merawat kulit alami

1. pakai sabun yang mempunyai ph rendah atau sabun yang lembut 
bila kulit tubuh anda condong kering terlebih sesudah mandi, anda butuh mencermati sabun yang anda pakai. manfaatkanlah sabun yang mempunyai ph mudah atau lembut. bila anda menggunakan product sabun yang terlampau keras, kulit anda dapat jadi amat kering, hingga bikin anda amat tidak nyaman. 

2. mandi menggunakan pancuran ( shower ) 
pancuran atau shower amat baik untuk kulit melindungi kulit tubuh anda dibanding dengan mandi berendam. yakinkan bahwa asir yang anda pakai untuk mandi tidak panas, tetapi suam-suam kuku. 

3. minum banyak air 
untuk kulit yang indah, tubuh anda memerlukan jumlah yang cukup cairan. yakinkan bahwa anda minum cukup air, yakni lebih kurang 8 gelas /hari. serta ini terhitung langkah menjaga kulit tubuh dengan alami. 

4. melembabkan kulit sehari-hari 
membiasakan diri untuk melembabkan kulit tubuh anda sehari-hari !setelah membelai tubuh anda dengan lembut menggunakan handuk, manfaatkanlah cream atau lotion yang sesuai melembabkan kulit tubuh anda. janganlah lupa bahwa seluruh type kulit memerlukan kelembapan. 

5. jagalah kulit tubuh dari matahari 
untuk melindungi kulit tubuh anda terus sehat, janganlah biarlah kulit terpapar cahaya matahari dengan segera tanpa ada perlindungan. berikan cream anti matahari ( sun block ) dengan spf yang sesuai dengan type kulit anda. pakai sun block tersebut dengan teratur. 

6. makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang 
makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang bukan sekedar baik untuk tubuh anda, namun juga untuk kesehatan kulit tubuh anda. tiap-tiap hari, anda mesti makan lima buah serta sayuran, yang kaya dapat antioksidan. ini dapat menolong anda menjaga cantik, kulit yang sehat. 

7. seni membelai kulit kering dengan lembut 
sebelum saat anda keluar dari kamar mandi, yakinkan anda mencuci bersih seluruh tubuh anda untuk menyingkirkan seluruh sisa product pembersih anda. lantas dengan cepat keringkan tubuh anda sembari membelai kulit kaki, dada, lengan, dan lain-lain dengan handuk anda secaralembut. janganlah terlampau agresif serta kosong menggosok kulit tubuh anda hingga kering. 

8. cukup tidur / istirahat 
bila anda mendapatkan cukup tidur, kulit anda dapat tampak sehat serta fresh berseri-seri. tubuh anda memerlukan 7, 8, sampai 9 jam untuk terus sehat. apalagi, kriteria tidur kita ditentukan oleh gen kita. 

9. saat hawa dingin, pakai pakaian hangat 
sempatkah anda mencermati bahwa kulit tubuh anda jadi amat peka sepanjang musim dingin ? apalagi, cuaca dingin, dan angin serta matahari, condong mengeringkan kulit, bikin kulit merasa tidak nyaman, kencang serta bersisik. segera sesudah suhu mulai turun, yakinkan bahwa anda kenakan pakaian hangat. serta janganlah lupa membuat perlindungan tangan anda ! 

10. jauhi atau berhenti merokok ! 
apakah anda merokok ? merokok amat jelek untuk kulit anda. ini meninggalkan kulit yang terlihat kusam serta loyo serta mengakibatkan kulit cepat umur. ini yaitu alasan yang amat baik untuk memadamkan rokok paling akhir anda. (arhamvhy)

5 Bahaya makan roti tawar untuk kesehatan tubuh

Tidak akan membuat Anda kenyang
Serat merupakan unsur penting dalam makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menyehatkan saluran cerna, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Namun tidak seperti roti gandum, roti tawar biasa terbuat dari tepung yang kehilangan sebagian besar seratnya saat diproses. Itulah yang menyebabkan Anda tidak merasa kenyang saat makan roti tawar biasa.

Meningkatkan kadar gula darah
Roti tawar terbuat dari biji-bijian yang mudah diserap selama proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini cenderung menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Roti tawar juga tinggi akan indeks glisemik yang membuat Anda rentan untuk terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Tidak mengandung nutrisi yang cukup
Selama proses produksinya, tepung yang digunakan untuk membuat roti tawar kehilangan vitamin B6, vitamin E, asam folat, seng, dan kromium. Sehingga bisa dikatakan roti tawar biasa tidak mengandung nutrisi yang cukup.

Sulit untuk dicerna
Roti tawar mengandung gluten yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu roti tawar tidak mengandung enzim alami apapun yang dibutuhkan pankreas untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

Tepung putih tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan
Karena tepung putih yang menjadi bahan utama pembuat roti tawar sudah kehilangan nutrisi, maka sebenarnya roti tawar tidak memiliki manfaat yang menyehatkan untuk tubuh Anda selain berfungsi sebagai pengganjal perut.

Masih sering mengonsumsi roti tawar biasa? Sebaiknya ganti dengan roti gandum yang lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Baca juga:
4 Makanan ini bantu bakar lemak perut lebih cepat
4 Bahaya tahu yang patut diwaspadai
Makan kacang almond untuk tingkatkan jumlah sperma
5 Makanan ini mampu menyehatkan penglihatan buah hati
8 Alasan kenapa seledri bagus untuk kesehatan tubuh

Rahasia 8 Makanan Untuk Kesehatan Wanita

Written by Revina

Category: Nutrisi dan Makanan

1.  Apel untuk berat badan ideal

Kebanyakan wanita tidak percaya diri dengan berat badan yang berlebih. Apalagi untuk anda yang  baru saja melahirkan. Apel selain mengandung antiosidan untuk kekebalan tubuh ternyata mampu mempertahankan berat badan ideal anda karena pemanis yang terkandungnya masuk secara bertahap sehingga mengontrol nafsu makan anda.

2.  Biji gandum untuk pemulihan setelah melahirkan

Biji gandum utuh ternyata mampu membantu anda untuk memulihkan keadaan tubuh setelah melahirkan, selain itu gejala PMS dapat diredakan dengan mengkonsumsi biji gandum sebelum menstruasi. Vitamin B6 dan asam folat merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung anda.

3.  Tomat untuk kecantikan wajah

Masalah pada wajah bagi wanita adalah hal yang sangat menakutkan tak jarang wanita rela mengeluarkan banyak uang untuk merawat wajahnya. Dengan tomat yang mengandung vitamin A dan C yang mampu membersihkan wajah anda dari jerawat, selain itu tomat juga mampu mengatasi minyak di kulit wajah anda. Anda akan mendapat manfaat yang luar biasa dengan mengkonsumsi tomat secara teratur termasuk menghilangkan komedo dan membuat kulit wajah anda lebih bercahaya.

4.  Kenari (kacang) untuk reproduksi wanita

Sistem reproduksi merupakan hal yang sangat sensitif. Pada wanita, perubahan hormon, kelainan pada organ reproduksi, infeksi, penyakit, dan bahkan stres dapat menyebabkan kemandulan. Untuk meningkatkan kesuburan Anda, cobalah makanan yang kaya omega-3 asam lemak, seperti kenari. Tubuh menggunakan omega-3 asam lemak untuk memproduksi hormon yang disebut eikosanoid, yang meningkatkan aliran darah ke rahim, sehingga meningkatkan kemungkinan kehamilan dan memfasilitasi perkembangan janin. Omega-3 juga dapat menurunkan risiko kelahiran prematur dan berat lahir rendah.

5.  Susu untuk menjaga tulang

Susu merupakan sumber kalsium yang dibutuhkan wanita dalam menjaga mempertahankan tulang. Selain itu susu juga mengandung vitamin, mineral dan protein yang dapat membantu proses yang optimal dalam penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang, sehingga anda terhindar dari osteoporosis. Kalsium juga dapat membantu anda dalam menjaga berat badan yang ideal. Adanya kandungan serat yang membantu melancarkan saluran pencernaan.

6.  Bayam untuk mencegah dari kanker

Kanker serviks dan kanker payudara adalah pembunuh dengan peringkat teratas bagi wanita. Dengan cara mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung antioksidan seprti bayam ternyata dapat meminimalisir radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker di dalam tubuh. Selain itu bayam juga zat antikanker di dalam bayam yaitu  flavonoid, akan memperlambat pembelahan sel kanker. Bayam sangat bagus untuk kekebalan tubuh anda juga untuk penglihatan dan tekanan darah.

7.  Coklat untuk menurunkan stress

Ketika perubahan mood berlangsung menjelang menstruasi, gejala PMS maka akan mengalami beberapa hal yang menggangu aktivitas anda sehingga menyebabkan stress. Kandungan theobromin yang terdapat pada coklat membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat stress sehingga mampu mengatasi gejala PMS. Coklat juga mampu mengurangi berat badan dan mencegah diabetes . Ternyata coklat juga dapat meningkatkan kecerdasan  dan menambah anda untuk berkonsentrasi, flavonol yang terdapat pada coklat hitam membuat kita lebih cerdas.

8.  Jeruk untuk ibu hamil

Kandungan senyawa yang terdapat pada jeruk sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan vitamin c dapat membantu kekebalan tubuh ibu hamil, asam folat juga sangat dibutuhkan oleh bayi sehingga membantu membangun sel-sel baru. Adanya senyawa yang ternyata menjaga dinding pembuluh darah sehingga mengurangi peradangan selama kehamilan.

Cara menghilangkan Dahak menggunakan bahan alami

Setiap orang pastinya pernah mengalami yang namanya batuk berdahak. Dahak sebenarnya merupakan suatu mekanisme tubuh untuk mengeluarkan lendir atau kotoran yang melekat pada tenggorokan. Penyebab dari batuk berdahak ini adalah infeksi virus dan penyakit ini juga termasuk penyakit menular.
Dari beberapa jenis penyakit memang batuk berdahaklah yang paling mengganggu sebab penderita batuk berdahak akan sulit beristirahat dan penderita batuk berdahak harus mengeluarkan dahak yang berupa cair atau padat untuk sembuh.Cara menghilangkan dahak menggunakan bahan alami berikut ini bisa jadi solusi bagi penderita batuk berdahak. Cara yang kami berikan ini juga terbukti manjur dan efektif.

1. Wedang Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan rempah dapur yang memiliki khasiat untuk menghilangkan dahak sekaligus melegakan tenggorokan dan memberikan rasa hangat pada tubuh. Jahe juga memiliki semacam senyawa anti bakteri yang mampu meredakan batuk berdahak. Anda bisa meminum wedang jahe tersebut setiap hari setiap pagi dan malam.

2. Campuran Daun Sirih Dan Jahe
Cara mengobati batuk berdahak menggunakan bahan alami yang kedua adalah dengan campuran daun sirih dan jahe yang terbukti ampuh menghilangkan dahak. Anda hanya perlu merebus daun sirih yang di campur dengan potongan jahe. Air rebusan daun sirih dengan jahe tersebut anda minum selagi hangat tiga kali sehari dan lakukan hingga dahak anda benar-benar hilang.

3. Campuran Jeruk Nipis Dan Kecap
Cara yang terakhir adalah dengan membuat obat batuk hitam secara tradisional menggunakan campuran jeruk nipis dan kecap. Cara ini sering dipakai oleh banyak orang untuk mengobati batuk berdahak.  Iris jeruk nipis menjadi dua bagian lalu peras jeruk nipis tersebut. Taruh air perasan jeruk nipis tadi pada sendok makan lalu campurkan dengan sedikit kecap dan segera minum sampai habis.

Cara menghilangkan dahak secara alami tersebut terbukti ampuh dan efektif. Anda tidak usah bingung lagi untuk menghilangkan dahak yang membandel. Jangan lupa untuk menjaga kondisi tubuh anda agar selalu fit dan sehat. Baca juga artikel lainnya Penyebab Dan Cara Mengatasi Tidur Mendengkur dan juga Cara Menghilangkan Daki Yang Membandel. semoga membantu mengatasi masalahkesehatan anda :) .

Cara menghilangkan Lemak di Pipi secara Alami

Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi Secara Alami, Banyak orang yang merasa kurang percaya diri karena memiliki pipi tembem atau yang pada umumnya disebut pipi chubby padahal memiliki pipi yang chubby ini bisa mengundang rasa gemar. Anak kecil yang memiliki pipi chubby pasti sering dicubit pipinya sebab terlihat imut dan menggemaskan. Namun setelah beranjak remaja maupun dewasa biasanya mulai muncul rasa minder karena memiliki pipi temben atau pipi chubby tersebut.

Jika anda juga merasa kurang percaya diri karena memiliki pipi temben atau pipi chubby ini maka informasi yang kami berikan pada artikel ini sangat bermanfaat untuk anda. Pada kesempatan ini kami akan berikan cara menghilangkan lemak di pipi secara alami. Dengan mengikuti cara tersebut maka anda tidak lagi memiliki pipi yang tembem.

1. Diet
Cara menghilangkan lemak di pipi secara alami yang kedua adalah dengan menjalankan diet sehat. Masalah pipi yang temben ini tidak lain disebabkan oleh kegemukan. Oleh sebab itu dengan menjalanan diet sehat maka secara perlahan berat badan anda menjadi turun dan timbunan lemak pada pipi anda juga berangsur berkurang.

2. Minum Air Putih
Air putih memiliki kegunaan untuk melarutkan lemak dalam tubuh. Selain itu air putih juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit sehingga kulit terlihat segar. Dengan minum air putih 8 gelas per hari akan membantu anda dalam melakukan diet yang sehat.

3. Rajin Berolahraga
Untuk cara pertama menghilangkan lemak di pipi secara alami ini adalah dengan rajin berolahraga. Dengan menjalankan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga secara teratur serta mengkonsumsi makanan yang sehat akan memberikan dampak positif untuk tubuh salah satunya adalah mengencangkan kulit dan menghilangkan lemak di pipi. Anda bisa berolahraga 2-3 kali dalam seminggu.

4. Menghilangkan lemak di pipi dengan melakukan face yoga
Selain bisa membuat awet muda dan menyegarkan wajah, melakukan face yoga juga bisa anda lakukan untuk mengecilkan pipi embem anda. Buat anda yang masih bingung bagaimana cara melakukan face yoga bisa melihat dulu video di bawah ini.

7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas yang paling mudah dan tidak mengeluarkan uang sedikitpun plus bermanfaat besar kesehatan tubuh anda. Faktanya, tidak sedikit manusia modern sekarang ini sangat jauh dari kebiasaan hidup sehat tersebut. Kemajuan teknologi yang semakin memudahkan pekerjaan, aktivitas pekerjaan yang semakin menumpuk, kurang berolahraga serta tidak mampu mengontrol tingkat stres merupakan beberapa faktor yang bertanggung jawab atas menurunnya kesehatan tubuh secara terus menerus. Tips kesehatan kali akan mencoba memberikan beberapa kunci hidup sehat yang akan sedikit banyak membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini beberapa kunci hidup sehat yang super murah dan mudah untuk dilakukan setiap hari :

1. Awali Dengan Berolahraga Di Pagi Hari. Berusaha bangun pagi lebih awal dan diserta olahraga ringan selama 30 menit akan sangat bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh anda. Anda dapat mengkombinasikan atau mengabungkan aktivitas berjalan kaki dengan berlari santai dipagi hari. Agar mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih pula.
2. Minumlah Air Putih Saat Selesai Berolahraga Pagi. Cairan atau air putih yang masuk ke tubuh pada pagi hari akan menyehatkan organ -organ pencernaan, organ ginjal serta  sangat membantu untuk menangkal sembelit atau susah buang air besar yang bisa saja menimpa diri anda.
3. Mengkonsumsi Aneka Makanan Sehat Untuk Sarapan Pagi. Ada berbagai jenis makanan yang sangat cocok dan sehat saat dijadikan menu sarapan di pagi hari. Aneka makanan tersebut seperti aneka buah-buahan, telur, di sertai secangkir teh maupun kopi hangat tanpa kandunga gula didalamnya.
4. Luangkan Berolahraga Ringan Saat Harus Bekerja Padat. Bagi seseorang yang mengharuskan duduk dengan waktu yang lama, maka ada baiknya menyediakan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan ke luar ruang kerja. Saran, sempatkanlah istirahat atau olahraga ringan selama 14 menit setelah bekerja kurang lebih satu jam penuh.
5. Jadilah Pribadi Yang Ramah Dan Murah Senyum. Senyum memiliki efek luar biasa bagi peninngkatan kesehatan tubuh anda. Anda mungkin tidak pernah membanyangkan, tersenyum dapat menghilangkan rasa stres terhadap beban pekerjaan, meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh serta membuat seseorang terlihat lebih awet muda.
6. Berhentilah Makan Sebelum Merasa Kenyang. Mengkonsumsi aneka makanan dengan rakus akan membuat penambahan berat badan berlangsung lebih cepat tanpa terkontrol. Akibatnya, gejala obesitas atau kegemukan yang dapat memicu berbagai penyakit yang bisa membahayakan jiwa anda.
7. Istirahat Atau Tidur Cukup Setiap Malamnya. Faktanya, sulit sekali membiasakan tidur lebih awal dimalam hari tersebut. Berbagai tips sudah dilakukan, namun tetap saja selalu gagal. Ada baiknya merubah pola pikir anda. "Jika bukan anda yang memperhatikan kesehatan tubuh sendiri. lalu apakah orang lain mau peduli tentang kesehatan tubuh anda".

Manfaat Air Cucian Beras

Tidak banyak yang tahu akan manfaat air cucian beras untuk kecantikan. Padahal itu sangat baik untuk melembabkan dan mencerahkan kulit. Dan juga air cucian beras juga dipercaya untuk menyuburkan tanaman. Ini dikarenakan air cucian beras terdapat kandungan seperti gula, selulosa, hemiselulosa, glutein dan banyak vitamin.
Kita tahu bahwa wanita jepang terkenal dengan kehalusan kulit dan juga wajahnya. Ternyata mereka sudah lama memanfaatkan air cucian beras sebagai air pencuci wajah maupun untuk mandi. Ini disebabkan air cucian beras memberikan khasiat untuk membuat kulit wajah bersih serta lebih cerah. Dengan manfaat tersebut, tidak heran jika banyak sekali produk kecantikan yang didalamnya terkandung air beras seperti kosmetik tabir surya, lotion kulit, perona bibir, bedak, kondisioner rambut dan produk kecantikan lainnya.
Untuk membuat air beras tidaklah sulit, dibawah langkah-langkah untuk membuat air beras.
Bahan yang dibutuhkan:

• Beras sekitar ¼ kg
• Air secukupnya
• Wadah yang bisa dijadikan untuk mencuci beras, menyimpan air cucian beras serta saringan

Langkah-langkah pembuatan:

1. Cucilah beras yang telah dimasukkan pada wadah dengan air, lalu saringlah air cucian beras dengan saringan pada wadah untuk menyimpan air beras.
2. Bersihkan kembali air beras sehingga terlihat benar-benar bersih.
3. Kemudian masukkan air beras pada botol atau semacamnya.
4. Air beras pun siap dipakai.

Anda bisa menggunakan air cucian beras tersebut untuk berbagai keperluan seperti misalnya air cucian beras sebanyak 600 ml bisa digunakan untuk toner alami untuk pengontrol kelembaban kulit. Dan air cucian beras sebanyak 1000 ml bisa digunakan untuk mandi yang baik untuk mencerahkan serta membuat kulit lebih halus. Jika air cucian beras masih tersisa anda tidak perlu membuangnya karena bisa disiramkan pada tanaman yang dipercaya dapat membuat tanaman lebih subur.

Namun jika anda tidak mempunyai tanaman disekitar rumah, anda bisa mengendapkan air cucian beras beberapa saat sehingga muncul endapan pati beras, lalu pisahkan endapan pati beras tersebut dengan airnya. Endapan pati beras tersebut bisa digunakan untuk masker wajah.
Konon, dahulunya orang jawa memanfaatkan air cucian beras untuk lulur, seperti halnya lulur jawa yang terdiri dari rempah-rempah herbal dan bubuk beras. Beras memiliki kandungan zat oryzanol yang dipercaya mampu memperbarui pembentukan pigmen melanin serta bisa menetralisir dampak buruk sinar ultraviolet.
Anda juga bisa menggunakan beras hitam atau merah, tidak hanya beras putih. Perbedaan warna beras disini disesuaikan dengan jenis kulit. Seperti halnya beras putih yang digunakan untuk jenis kulit normal cenderung berminyak, beras hitam bisa digunakan untuk semua kulit dan beras merah lebih cocok dengan jenis kulit yang cenderung kering.
Untuk penggunaan air beras batas waktu pemakaian adalah 1 minggu dari pembuatan jika air beras disimpan dalam kulkas. Jika anda ingin tampil cantik dengan kulit halus anda bisa mencoba manfaat air cucian beras untuk kecantikan ini dengan rutin.
Selain untuk penunjang kecantikan, salah satu manfaat air cucian beras juga bisa dijadikan air tajin untuk digunakan mengobati diare bayi atau balita. Namun air beras perlu dimasak terlebih dahulu sampai mendidih. Air tajin disini khasiatnya lebih baik dari oralit disebabkan mengandung glukosa polimer yang mudah diserap serta serta kadar glukosanya yang cukup tinggi bisa mempermudah penyerapan elektrolit. Dan juga air tajin juga terdapat kandungan protein sekitar 7-10 %.

5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi

5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi

 Kebiasaan sehat akan membuat hidup kita lebih sehat dan sebaliknya kebiasaan tidak sehat akan makin memperburuk kondisi kesehatan tubuh kita. Anda tentu sudah mengenal sebuah istilah tentang gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat sudah menjelma menjadi salah satu rutinitas yang harus dilakukan, jika anda menginginkan hidup yang lebih sehat. Hidup sehat dapat anda mulai pada pagi hari. Lalu, apa saja agenda sehat yang harus dilakukan mulai esok pagi...???.
     Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat sepertinya sudah mulai di acuhkan oleh manusia modern sekarang ini. Faktanya, tidak sedikit dari mereka yang mulai malas berolahraga, suka mengkonsumsi makanan cepat saji, bekerja hingga lupa waktu, serta hobi begadang tiap malam. Semoga bukan kita salah satunya yang bergaya hidup tidak sehat seperti diatas. Mulai mengubah total gaya hidup tidak sehat dapat anda mulai saat esok pagi. Berikut ini 5 agenda sehat yang harus dilakukan saat esok pagi :

1. Olahraga Pagi. Mulailah pagi dengan bangun lebih awal serta jangan lupakan untuk mengolahragakan tubuh minimal 30 menit setiap pagi dengan berjalan atau berlari pagi. Ini sangat menyehatkan tubuh dan menambah tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan anda.

1. Minum Air Putih. Pagi hari sangat baik untuk mulai mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh. Dalam hal ini, air putih menjadi suatu keharusan di awal pagi anda. Minumlah air putih minimal 4 (empat) gelas setiap pagi.

1. Menyiapkan Sarapan Sehat. Tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk energi sebagai penunjang aktivitas atau pekerjaan yang anda lakukan. Buah-Buahan, Telur maupun teh merupakan beberapa jenis sarapan yang sehat dan menyehatkan tubuh anda.

1. Persiapkan Bekal Sehat. Daripada membeli makanan atau jajanan di luar, maka akan terasa lebih baik membawa bekal makanan dari rumah ke tempat bekerja anda. Anda tentunya lebih yakin tentang kecukupan nutrisi dan kesehatan dari makanan yang anda bawa tersebut.

1. Membuat Jadwal Sehat. Anda juga sebaiknya mulai membuat jadwal tentang waktu untuk tidur siang, menu makan malam yang sehat, serta jam tidur malam yang lebih awal dari biasanya.

      Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 agenda sehat yang harus dilakukan esok pagi dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.